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        巧用枕头解疲劳
        发布日期 : 2019-02-16 15:32:29 文章来源 : 生命时报

               成天看电脑、上班时一直站立的人,回家后往往觉得浑身酸痛。近期,台湾《康健》杂志刊?#27169;?#20171;绍了用枕头缓解身体疲劳的方法,读者朋友不妨一试。
               ?#25945;墑本?#24471;肩颈或上背疼痛的人,可以将两个枕头交叠摆放成“V”字型,形成一个能够支撑头颈、肩部、上背部的完整形状,能够?#34892;?#22320;?#22836;?#19978;半身的压力,消除肩颈的紧绷感。应注意的是,要尽量挑选比较扁平的枕头,否则会把上半身撑得过高,就不舒服了。
               腰部肌肉太紧绷的人,会在?#25945;?#30340;时候觉得腰部悬空,没有一个支撑,所以?#25945;?#33136;越累。这时候我们可以拿一个枕头,在?#25945;?#30340;状态下,放在大腿和膝盖窝下方,作为下半身的支撑,让膝盖跟臀部微弯放松,使腰?#30340;芷教?#24202;面。
               ?#26434;?#19968;直站立、走路的人,?#30475;?#36538;在床上都会觉得?#20154;?#32960;,可以将枕头垫放在膝盖后到小?#35748;?#30340;地方,让整个下肢稍高于心脏,让多余的水分往心脏方向回流,消除双腿肿胀酸痛的现象。

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